Este material foi desenvolvido para quem trabalha ou treina atletismo com foco em desempenho e precisa de organização, critério técnico e aplicação prática no treino. Não se trata apenas de exercícios soltos, mas de um conjunto estruturado de 200 atividades descritas em vídeos, voltadas diretamente para o treinamento.
São 100 atividades técnicas descritas em vídeo, organizadas com foco nos educativos das provas de Atletismo. Você encontra exercícios preparatórios que ajudam a construir a base técnica e, na sequência, os movimentos específicos das provas, permitindo uma progressão lógica do aprendizado até a execução mais próxima da realidade competitiva. Tudo pensado para o treino, com objetivo claro e aplicação direta em pista ou ambiente de treinamento.
Além disso, o material inclui mais 100 exercícios voltados para a preparação física, também descritos em vídeo. Esses exercícios trabalham as capacidades físicas essenciais para o Atletismo, com foco em:
Força aplicada ao desempenho esportivo
Pliometria para potência e eficiência mecânica
Mobilidade para melhora da amplitude e prevenção de sobrecargas
Velocidade e aceleração, respeitando as demandas das provas
Cada atividade conta com descrição clara e vídeo demonstrativo, facilitando a compreensão da execução, dos ajustes técnicos e do objetivo do exercício dentro do treino. Isso torna o material extremamente funcional para treinadores, professores e atletas que buscam mais precisão, segurança e eficiência na preparação.
O resultado é um acervo completo para montar treinos mais organizados, progressivos e alinhados às exigências reais do Atletismo, tanto na parte técnica quanto física. Um material focado em treinamento, evolução e desempenho.
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