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Transforme suas aulas e ajude seus alunos a reduzir a dor lombar com segurança e eficácia!
“Guia completo para professores aplicarem exercícios de alongamento, fortalecimento, mobilidade e funcionalidade em adultos com lombalgia.”
Aprenda a aplicar exercícios adaptados, seguros e progressivos, usando sequências prontas de 15 a 30 minutos, com ou sem acessórios, para resultados reais e alunos motivados.
Você já sentiu dificuldade em:
- Planejar aulas seguras para alunos com dor lombar?
- Adaptar exercícios de acordo com mobilidade, amplitude e força de cada aluno?
- Manter seus alunos motivados e engajados durante as aulas?
Nosso e-book resolve tudo isso, oferecendo:
- Conceitos básicos de anatomia para entender a lombar e músculos relacionados.
- Avaliação inicial do aluno: como medir mobilidade, dor e força.
- Exercícios completos: alongamento, fortalecimento, mobilidade e funcional, todos com:
- Descrição detalhada
- Objetivo
- Músculos envolvidos
- Dicas de execução, progressão e regressão
- Rotinas prontas de 15 a 30 minutos, para aplicar diretamente na aula.
- Uso de acessórios: bolas, halteres, elásticos e bastões, de forma segura e progressiva.
- Boas práticas e motivação: como engajar e manter alunos seguros e comprometidos.
- Checklists e sinais de alerta: para acompanhamento contínuo da evolução dos alunos.
O e-book traz:
- Capítulo 1: Anatomia e conceitos básicos da lombar.
- Capítulo 2: Avaliação inicial e sinais de alerta.
- Capítulo 3: Exercícios de alongamento, fortalecimento, mobilidade e funcional.
- Capítulo 4: Progressão e adaptação de exercícios.
- Capítulo 5: Planos de aula e rotinas prontas de 15 a 30 minutos.
- Capítulo 6: Boas práticas e motivação para alunos.
- Bônus especial: Aplicação de exercícios com bolas, halteres, elásticos e bastões.
Todos os exercícios foram pensados com progressão, regressão e monitoramento de dor, garantindo:
Segurança máxima para os alunos.
Aplicação direta na rotina de aula.
Resultados reais em mobilidade, força e funcionalidade da lombar.
Se você quiser saber mais sobre esse produto, entre em contato pelo Whatsapp ou email . .
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