Core Training - Guia Definitivo
Essa metodologia de treinamento que surgiu como uma promessa há, aproximadamente, uma década, se afirma hoje como uma realidade entre praticantes e profissionais do exercício, este E-book te ajudará a identificar as principais características e benefícios do CORE training. Core training é uma metodologia de treinamento focada na região central do corpo humano. Região essa que é responsável por produzir, transferir e absorver força.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESTE LIVRO DIGITAL
Dividido em 7 capítulos, o livro lhe ensinará passo a passo de todo o método de forma simples e pratica, desde os conceitos básicos até o entendimento técnico dos exercícios.
1- O QUE É CORE TRAINING.
Entenda sua origem e conceitos básicos para inicialização na metodologia.
2 - ESTRUTURA DO CORE.
Entenda a estrutura do core como músculos, divisões musculares e prioridades de movimento.
3- POR QUE TREINAR O CORE.
Entenda a importância do treinamento do core e seus benefícios desde sedentários a atletas de alto nível.
4- AVALIAÇÃO FUNCIONAL DO CORE.
Aprenda a avaliar os princípios básicos do core, como força e resistência em testes simples e práticos.
5- CONCEITOS E DEFINIÇÕES.
Entenda todos os conceitos por trás dessa metodologia e seus padrões de movimento e como aborda-los.
6- FORTALECIMENTO DO CORE.
Aprenda de forma simples todos os exercícios e entenda seus processos adaptativos.
7- PRESCRIÇÃO DO CORE TRAINING.
Compreenda a base da prescrição do método de forma a trabalhar os mais diferentes níveis de clientes.
Se você adquiri hoje o E-book Core Training, leva junto um 1 bônus que vale mais que todo esse material. Um guia de estudos que crie ao longo dos últimos anos para organizar todos os meus estudos.
SUPER BÔNUS- GUIA DE ESTUDOS COMPLEMENTARES.
6 LIVROS SOBRE TREINAMENTO FUNCIONAL.
2 LIVROS SOBRE ANATOMIA.
+ DE 100 ARTIGOS CIENTÍFICOS SOBRE DIVERSAS ÁREA
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